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冬天可以给小孩子煮的三种生果孩子少生病建议父母收藏

时间:2020-06-19  阅读:409  点赞次数:152  

大冬天的天气寒冷,大家一般都喜欢吃点喝点热的,这样身子暖和些,一般不太喜欢些冰冷的食物,比如生果,怕对肠胃不好。

其实生果除开生吃,还可以煮着吃,更可以和大米、小米一起做成生果粥吃。

生果煮着吃,其实味道更佳,又容易被肠胃吸收,大人更不担心小孩子吃了生果会拉肚子了。

第一种可以煮着吃的就係

冬天可以给小孩子煮的三种生果孩子少生病建议父母收藏

苹果中含有丰富的营养素,例如膳食纤维果胶、糖类、维生素和矿物质等,这些营养素对健康都非常有益。

有咁谚语,讲“每天一苹果,医生远离我”,虽然唔係很準备,但多吃点苹果确係大有好处的。

有的小孩子不太喜欢吃苹果,你可以试着煮着吃,味道会甜美啲,小孩子会更愿意吃。而且煮着吃的苹果能缓解拉肚子,驱寒,更容易让人体吸收。

但係如果小孩子便秘的话,还係建议生吃苹果。

第二种可以煮着吃的係

冬天可以给小孩子煮的三种生果孩子少生病建议父母收藏

梨属寒性,天冷时吃生梨会更感体寒,外感风寒引起咳嗽时更不能吃生梨。

但如果将梨煮一下,情况就完全不同了。煮熟的梨去除了寒性,梨皮会变得略苦,去燥润肺的功效完全被释放出来。

梨籽中的木质素本来属于不可溶纤维,但在加热后会在肠道中被溶解,将有害的胆固醇揪出体外。

冰糖雪梨水係係一道美味的菜肴。具有清心润肺,利便,止咳润燥,醒酒解毒等功效。

雪梨洗乾净备用,单晶冰糖,雪梨切小块,锅中做水放入冰糖煮化,再放入雪梨块,盖盖,大火炖15分左右,雪梨软软的,和糖水一起吃。

第三种可以煮着吃的生果係

冬天可以给小孩子煮的三种生果孩子少生病建议父母收藏

草莓营养价值丰富,被誉为係“生果皇后”。草莓中富含丰富的胡萝蔔素与维生素A,可缓解夜盲症,具有维护上皮组织健康、明目养肝,促进生长发育之效。

而且草莓中富含丰富的膳食纤维,可促进胃肠道的蠕动,促进胃肠道内的食物消化,改善便秘,预防痤疮、肠癌的发生。

草莓係冬季的应季生果,小孩子都喜欢吃,一般都挺贵的。如果你担心小孩吃了拉肚子,可以尝试着煮着吃,放点糖,注意唔好煮太久,一唔係味道就有点酸了。

也可以把草莓和酸奶放在一起,味道更好哦,宝宝都爱吃。

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